理学療法士が教える。体質改善で快適生活！

整体を受けることで、体の不調や痛みを改善することができますが、それだけでは根本的な解決にはなりません。体の不調や痛みの原因は、運動不足や姿勢の悪さ、加齢など様々な要因があります。そこで、理学療法士が提案するのが、体質改善です。

現代はデスクワークやスマートフォン・パソコンの普及により、運動不足に陥りがちです。運動をすることで、血流をよくし、筋肉を強化し、代謝を上げ、健康維持につながります。日常生活の中で、少しでも運動を取り入れるように心がけましょう。例えば、階段を使う、歩いて買い物に行く、座ったままできるストレッチなどです。〇〇の前にこの運動をする、〇〇しながら家事をする、など、すでにある日常動作とセットにすることもお勧めです。

デスクワークやスマートフォン・パソコンの利用により、姿勢が悪くなりがちです。正しい姿勢を保つことで、姿勢が悪くなる原因となる筋肉の緊張や歪みを緩和し、体全体のバランスを整えることができます。正しい姿勢を保つためには、椅子や机の高さを調整する、休憩を取って身体を伸ばす、仕事と運動を両立させるなどが有効です。当サロンでは、お客様に合わせてアドバイスしています。

加齢が進むにつれ、筋肉量が減少したり、関節の柔軟性が低下することがあります。運動やストレッチを取り入れ、筋肉量を維持することが重要です。また、栄養面で欠かせないのがたんぱく質です。食事でたんぱく質を摂取することで、筋肉を修復・増強することができます。

老化や不要なものが溜まって細胞が弱ったり機能していないと、どんどん体質が悪くなります。滋賀県大津市にある当サロンでは、cs60という機器を用いて細胞を活性化する整体施術を行っています。身体（細胞）の不要な老廃物や静電気、電磁波をデトックスします。細胞が綺麗になって活性化すると、不調に変化が出たり、不調が出にくい体質になったり、体質が安定したり向上します。ぜひ、体質改善にお越しください。

体質改善は生活習慣を改善することから始めましょう。運動やストレッチ、正しい姿勢を保つこと、食欲に気をつけることで、健康的で快適な生活を送ることができます。整体を行うだけではなく、自分自身の体づくりにも取り組んでいきましょう。それでも改善しない場合は、早めにプロの整体の力を取り入れましょう。